Crosstrainer fakta

Den cross trainer, også kendt som en elliptisk, er en lav indvirkning hjerte-kar-øvelse maskine. Maskinen efterligner bevægelighed for langrend, hvilket gør det til det perfekte øvelse maskine for dem, der har underkrop skader og kan ikke håndtere den nederste del af kroppen stress, der kommer med løb eller jogging. Hvis du ønsker at tabe sig, men har skade problemer eller bare ikke kan lide løbebåndet, kan den elliptiske være cardio maskine til dig.

Der findes mange forskellige hjemmesider, der anmelder crosstrainere, en af dem er ren-nydelse.dk, som har en god sammenlig af de forskellige produkter, du kan se deres anmeldelser af crosstrainere her.

Husk at løft armene

Det, der kendetegner en cross trainer er, at det giver en øverste organ workout ud over den nederste organ workout nogen elliptiske maskine. Regelmæssige elliptiske maskiner har statiske barer, som du kan holde, mens du arbejder dine ben. Men den cross trainer har bevægelige barer, der involverer dine arme i træning. De bevægelige stænger af en cross trainer giver en skubbe og trække handling, der giver din arme styrketræning. Flytning dine arme også får din torso er involveret i træning og forbrænder flere kalorier.

Forskellige crosstrainer designs

An elliptical cross trainer has arms that move but the incline of the leg pedals is not adjustable. The moving arms allow you to tone your upper body by pushing and pulling the arms while pedaling. Controlling the incline, however, lets you choose to emphasize the hamstrings and glutes more. If you want to increase your intensity while exercising, you can increase your speed or resistance level from the pedals on all the machines, but the cross-trainer increases intensity in the arms, too. Raise the incline to increase intensity on the elliptical glider and elliptical trainer. Because there are options to control your intensity with each of the machines, you cannot truly say that one burns more calories than the other. On average though, ShapeFit.com says that a 145 lb. person can burn 300 calories in 30 minutes on an elliptical.

Nye crosstrainere i 2016

Oplev hele kroppen træning med nul kompromis. Den E2i elliptiske maskine giver enestående kardiovaskulær og fedt-brænding evner, samt integreret rampe magt til specifikt at målrette dine kalve, quads og glutes. Craft en brugerdefineret, tonet, slank nederste del af kroppen med 20 niveauer af intensitet, der par med 20 unikke rampe indstillinger. Med inkluderet CoreBalance ™ teknologi, er du altid sikker på balanceret, ligelig fordeling af indsatsen.

De overdimensionerede pedaler er begge polstret og justerbar og Softtouch øverste husbolte greb også polstret og ergonomisk placeret for ekstra komfort og stabilitet. For at overvåge puls, kan du bruge de dobbelte CardioGrip pulsmåling sensorer placeret på de stationære cykelstyr; der er imidlertid ingen mulighed for trådløs overvågning puls.

Crosstrainere efterligne bevægelsen af at køre, men uden effekt, rart, hvis du har dårlige knæ eller du rehabbing fra en lavere krop skade. Og det bevægelige håndtag og justerbar modstand tillader dig at slå en hjerte-kar-træning i en full-body workout. Tredive minutter på en elliptisk kan brænde 180 til 270 kalorier for den typiske bruger, afhængigt af intensiteten af træningen. En god elliptiske er robust, let at bruge, og flugter med din naturlige kører bevægelse.

Når du vælger mellem de bedste elliptiske maskiner til brug i hjemmet, er der et par ting, du bør huske på. Først skal du overveje, hvor meget du er villig til at bruge på maskinen og hvilke typer af træning du agter at bruge det til. Flere intens træning vil kræve en mere holdbar maskine. Garantier er også vigtigt at overveje, fordi de vil spare dig fra at skulle betale flere penge, hvis din maskine pauser. Et ofte overset faktor er den tilgængelige plads i dit hjem for den elliptiske. Nogle modeller nu fold som løbebånd, og disse kan være en bedre løsning, hvis du ikke har meget plads til overs. Beslutningen om hvilken underholdning funktioner og træningsprogrammer er vigtige for dig, kan også hjælpe dig med at finde den perfekte maskine.